5 dni

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -endomorfik 2) wiek 20 lat 3) [...]

[...] rozpuszczę w soli fizjologicznej, to przeczytałem żeby nabrać do jednej strzykawki, wbijać po troche i zmieniać igły. To nie lepiej nabrać do 5 strzykawek? trzymać 5 strzykawek do insuliny w lodówce i co 2 dni brać jedną i aplikować? Wydaje mi się to higieniczniejsze niż w jednej strzykawie zmienianie igieł. Jakie jest wasze zdanie na ten temat??

Dobra, koniec świąt, laby i innych takich cza się zabrać ostro do roboty! /-)_ Z dobrych wieści to informuję, że znowu dostałam @. 8-) Cykl trwał tylko 22 dni, ale z dwojga złego to chyba wolę tak niż raz w roku. %-) 27 grudnia 2014 TRENING Zaczęłam nowy, ale od ostatniego dnia, bo i w moim piwnicznym pure się zdarzy, że ławeczka zajęta. %-) A nie [...]

[...] wiadomo kebab czy pizza smiało wpada sam piszesz ze sporo cukrów wychodziło wiec pewno jadłes duzo syfu Co do treningu 3 raz w tyg w twoim wypadku całkiem spoko i podział dni ok;-) propnowałbym bym dwa zestay i jechac na zmiane co trening A B A B A B itp zestaw A 1.Przysiady 4serie 2.prostowanie na tej maszynce 3 s 3.Wiosłowanie sztangą 4s [...]

[...] eksplozywnych serie rozgrzewkowe ,czy od razu przejść do 5 serii właściwych ? No i ten plan co podałeś w linku ,trochę się różni od tych co podałeś wcześniej ,dokładnie nie ma wiosłowania ,pompek na poręczach ,ani nie ma mowy o brzuchu i łydkach ,ale nie wiem czy warto dorzucać jakieś dodatkowe ćwiczenia ... ? Dodam jeszcze ,że zawsze [...]

[...] jaka zastosujesz wersje planu-nie ma znaczenia. obie wersje opierajac sie na kilku ciezkich cwiczeniach zlozonych. brzuch,lydki-pisalem o tym. pod koniec kazdej sesji mozna cos dorzucic. ZAPOMNIJ O TYM WYNALAZKU ABS!!!!! i to wykonywanym oddzielnie w dni nietreningowe!!!! skup sie na wlasciwym treningu silowym. nie zajmuj sie pier-dolami!

[...] treningu??? jak mam zaczać podciaganie na drażku skoro ani razu sie nie podciągne??? jeszcze jedno pytanie zwiazane z praca,pracuje 4 nocki(20.00-07.00) po 11 godz a potem 4 dni wolne wyglada to tak 1 tydzien zaczynam prace w poniedziałek koncze w czwartek nastempny tydz. zaczynam w wtorek koncze piątek potem sroda do sobota ... w które które [...]

[...] sam zamysl takiego dzialania opisuje Lyle Mcdonald w swojej ksiazke ultimate diet 2.0. Jednak jeden dzien bez wegli to zbyt malo, aby taki proces mial sens. W UD jest to 3,5 dnia na tzw. ketozie, gdzie dnia 4 rozpoczynamy 1,5 dniowe ladowanie, weekendy sa zbilansowane z kolei. Osobiscie tetsowalem, efekty byly hgardzo dobre, jednak sam system [...]

Nie pamietam, zdarzenie jawi mi sie za gesta mgla, wiec obstawia, 5-6 %-) Shaggy chodzi o to zeby na przestrzeni nastepnych dni nie rozwinela sie infekcja np tezec, Jutro trzeba do lekarza

Trening na 3 dni w tygodniu. 1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz kolejnego nie dasz rady ) Pasuje ktoś do asekuracji do wiekszosci ćwiczeń 1 seria od 6-8 2 seria od 4-6 3 seria 2-4 Tak każde ćwiczenie. 1 dzień 1. Przysiad z sztanga 2.zarzut hantli z ziemi do klatki z wycisnięciem nad głowe ( [...]

[...] Ojciec: Myślę, że pragnął zostać ze względu na renomę Barcelony. Víctor: Wydaje mi się, że sen zostania piłkarzem zaszczepiła we mnie osoba mojego ojca... Dwa tygodnie później zrozumiałem, co to znaczy być w środku, żyć w La Masíi. Ricardo: Wkrótce każda noc była dramatem... Każdego wieczoru telefon kończył się płaczem mojego [...]

[...] w Liverpoolu są już policzone. Teraz "piłeczka" po stronie Barcy, która musi się dogadać z "The Reds" co do kwoty odstępnego za reprezentanta Argentyny. źródło: sport.es powninismy zamiast tych 5 mln bonusowych dac im Hleba a wtedy Javier powinien zawistac na CN Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-08-23 18:27:02

[...] miał do dyspozycji najsilniejszy skład, łącznie z Carlesem Puyolem, jeśli ten na czas zdoła się wykurować. Po tym spotkaniu Barcelonę czeka mały maraton - w ciągu trzech tygodni rozegra 7 spotkań (5 w La Liga i 2 w Lidze Mistrzów). "Mamy wielki zespół i wszystko, co potrzebne by nadal zdobywać tytuły. Zależy to jednak od tego, czy piłka [...]

gdyby takie jedzonko było w dni treningowe no no

yunnan - 3kg oszczędnie 10 paczuszek na 10 dni :) koles08 - tak z Auchan promocje teraz na to mają. Kasza gryczana- ~1,2zł Ryż paraboliczny- Ostatnio kupiłem Kupiec 5 torebek ~3,5zł muszę jakiś tańszy wyczaić Makaron Durum - o ile dobrze pamiętam 4-5zł za 500g ( choć nie jestem pewien ) Płatki Owsiane- 500g hmm ~2zł

przy rozpoczeciu 1-4 et, musialby chyba zrobic 2-4tydz-5ed oraz 5,6tydz-6ed. to styka na 44 dni ale zaczynalbym od wiekszych dawek. a gdzie mozna dostac te epi co pisales (120caps)po dobrej cenie? bo te z GL po 90caps sa u pitbula i na allegro-ktoremu srednio ufam, ale w ostatecznosci... Zmieniony przez - luigio w dniu 2009-12-29 13:44:37

[...] nigdy nie grałem, tylko siedziałem na ławce. Atmosfera jest tam... No, jak na Śląskim. Za dużo trąbek słychać, za mało dopingu. Który mecz z Austrią czy Walią może być trudniejszy dla bramkarza? - Różnie się to może poukładać. Ostatnio jestem przyzwyczajony do tego, że nie mam za wiele pracy. Tak było w Legii, tak jest w Celticu. Dwie, trzy [...]

We wcześniejszej rundzie Sanok wygrał 2:0 z moim klubem czyli Polonią Bytom..po tym meczu był istny sajgon posądzenia o sprzedanie meczu itd...kilka dni póxniej Polonia ogrywa na wyjeżdzie wyżej notowaną w tanbeli Stalówkę 5:0..dziwne podobieństwa

[...] przez Legię do Widzewa. "Z Legią wiązałem znacznie większe nadzieje, ale życie szybko je zmieniło. Trener Urban wolał stawiać na innych, a ja jestem zbyt ambitnym zawodnikiem, by zadowolić się ławką rezerwowych" - powiedział Ostrowski w czasie dzisiejszej konferencji prasowej w Łodzi. "Bardzo się teraz cieszę, że trafiłem do [...]

jelsi chodzi o aero to moim zdaniem nie ma co sie nad soba rozczulac. w dni treningowe bym na twoim miejscu rano na czco robil marsz ok 1h. Wieczorem aeroby tez 1h. W dni treningowe po treningu 20-30 min aero , wieczorem interwaly. Pisze Ci plan na jakim ja robilem i efekty po 1.5 miesiaca byly naprawde super !! a jesli zaczniesz robic mase to [...]